HIGIENE MENTAL

                             HIGIENE MENTAL 

Hola mis chic@s,¿Cómo estáis después de numerosas semanas encerrados en casa? Aunque espero que bien por que somos bastantes fuertes, seguro que alguien tiene un familiar /conocido que ha sufrido algún tipo de estrés o depresión respecto a los tiempos que corren.

FUENTE :PIXABAY 

Para comenzar, como podéis observar voy a trabajar varios temas a la vez sin centrarme en ninguno como tal, simplemente mostraros que es necesario llevar una higiene mental .Obviamente os preguntareis ¿Qué es la higiene mental ?¿Que tiene que ver en estos tiempos?

Actualmente muchas personas entre ellas me incluyo yo,estamos sufriendo situaciones diferentes obviamente a las que nunca nos habíamos enfrentado y ello conlleva unas graves consecuencias como puede ser el estrés que como bien sabéis este se genera debido a nuevos acontecimientos en la vida, es decir, afrontar nuevas situaciones desconocidas como puede ser un nacimiento, la muerte de un ser querido o incluso una pandemia y creer que perderás un semestre en la universidad. Pero os habéis parado a pensar si podemos controlar ese estrés de forma autónoma?

Pues lo cierto es que en cierto modo sí podemos, pero nunca antes nos han enseñado, quizás hasta muy pocas personas sepan a lo que me refiero, pues como he comentado anteriormente se trata de la higiene mental.

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En primer lugar la higiene mental es aquello que permite a una persona estar estable, tener buen humor, no sentirse decaído, dicho de otra forma "estar en equilibrio con el entorno sociocultural"para evitar así tener consecuencias graves como puede ser el estrés o depresión  que siendo conscientes se va a generar de forma inmediata después de dicha cuarentena aunque también existen ya casos actuales. Pero os paráis a pensar ¿por que no se enseña realmente en los centros educativos, que es la higiene mental?

En mi opinión seguro que sí supiéramos realmente ejemplos sobre qué es la higiene mental salvaríamos incluso hasta vidas porque no todo el mundo es consciente de que una cosa "absurda" como esto nos cambiaría bastantes comportamientos, por ejemplo :

- El ver amigos que montan en bicicleta y te autoconvences que tu no serás capaz, no lo serás pero si piensas positivamente y cambias tu pensamiento quizás y posiblemente lo conseguirás.

Pues básicamente de eso se rata la higiene mental de cambiar varios pensamientos negativos que las personas realizamos, por otros positivos para que con el paso del tiempo no nos traigan consecuencias negativas como puede ser el estrés .Además de eso os invito a que visitéis el siguiente enlace, por si estáis interesados en mejorar vuestra higiene mental.

Finalmente, quiero haceros ver que deberían educarnos de diferentes formas que al igual que en la educación secundaria nos enseñan las diversas partes del cuerpo y/o enfermedades que un individuo puede generar así como combatirlas, es necesario o al menos eso creo que se enseñe que es realmente la higiene mental y las consecuencias que puede generar para evitar llegar a puntos tan graves como una depresión. Además de enseñar las consecuencias propongo enseñar de forma dinámica como mejorar la higiene mental así como llevar una vida más saludable en cuanto a situaciones desconocidas.